即将写下一段故事，他叫’爱情如何萌芽’ 一部分是‘那些年’part 2

其实看过了很多的爱情故事，我们会注意到什么东西能？

就拿最近很红的电影’那些年。。。‘来做个借镜！

我们看到的是，一群男生，如何想尽办法来讨好喜欢的女生！

然后，最重要的当然是看结果咯！ 有没有在一起阿！

当然，故事也大致的带过为何男主角会喜欢上这个女生！

因为他的性格，对他作出的一些举动之类的东西！

可是，过后我却发现了，什么时候，什么情况地下他会喜欢上他！

而又是怎么样的情况地下他们最终在一起了！

一段爱情，其实就像是一个种子，慢慢的萌芽，

在一起了，我们叫开花

结了婚，我们叫张成树啦！ 稳固了！

最后生孩子拉，就是结果拉！ 然后循环又循环的下去！

在这里顺便想探讨的事，‘暧昧’

电影说到，暧昧是最幸福的时光！

那种没有还没得到证实的情侣关系，又很合得来，旁人看他们就是一对的

天天想着对方，对方也在等待，但就是没告白！

约会都是在猜测，对方爱不爱自己的情况下继续的相约出外玩

在意对方，关心对方，就是‘我们不是情侣’

但是，我所知道的是，几乎女生并不喜欢暧昧的感觉！

他们更想知道对方是否对自己有意思，还是纯属朋友！

但，这部电影，却是女生很享受暧昧的感觉！

这对我来说还是个谜！ 也许我也应该做点survey！

问看看男生跟女生，谁比较喜欢‘暧昧’的感觉！

‘暧昧’是一方在假装，还是他们就是喜欢这样的形试在一起

九把刀说：人生就是不停的战斗；我说：人生就是不停的寻找

人生，奋斗？战斗？ 就是要比？是想证明自己，还是。。。。。我不懂！
好像周杰伦的‘三年二班’那首歌，不想在充满敌意的环境生活！
我喜欢用寻找，每个人，都有他想找的东西！
学生时我们寻找知识！有的是去找女朋友！
出来社会我们寻找工作，工钱高，又做少少！

我们找寻快乐，一种能够让自己快乐的方式
我们找寻爱人，一个可以共度一生的人
我们找寻别人的弱点，然后全力攻击
我们寻找一个落脚处，让我们安逸的渡过一个十年又十年

我们不必要战斗，也没有必要斗
我们只需找到，一切就没问题了
寻找才是人生最佳的动词~~~~


即使是斜坡，再难我都会继续

即使是穿白裙，会走光，会肮脏，还是要继续

不间断的寻找~~~

My Year 2011 No 11

这是今年我哥为我剪接的短篇 ！
他热衷于拍摄短篇，主要以遗失的天堂小镇‘拉美士’为背景
人物都是友情客串，或想出名的人才会参与的！
更多的是‘吃饱太得空’才参与！

但是。。。。往往就是因为这些人，帮助马来西亚娱乐界澎湃的发展！
以下，请买好popcorn，戴上3D眼镜，短篇正式上映！

那边些年我们一起追的女孩

看过了这部电影,其实并没有很大的共鸣!

很多的细节其实跟我们马来西亚的文化有很大的差别!

例如:打炮(打手枪/打飞机/D.I.Y/打水枪/自慰),在学校?

当然,即使在台湾也没有几个敢那么做!

惩罚:拿着椅子然后兔子跳? 学生拿了书包就回家咯!谁理你!

留校温馨到晚上?家里不是更舒服吗?你想留学校方面都不想你留!

以上只是一些文化上的差别,再来是人性方面!

其实并不喜欢那个肥的追到女主角,即使是他的老公也一样,因为这里的社会也一样!

很多时候,美女的伴都不帅,请不要说我是外貌主义者!

只是...还是喜欢看到美好的画面!

很多人都会说,女生会比较专一,那是以前咯!

更贴切的说法应该是,总会有例外的......

看看女主角,空虚,受伤的时候,只要有个比较熟的,就可以啦!

女生选偶,无论他们多漂亮,都不在乎他们的伴侣帅不帅,爱她就好!

男生选偶,无论他们多丑,都在乎他们的伴侣漂不漂亮,就是想炫耀!

当然,并不是所有的都是这样,但也显示了两岸在两性选偶的标准是大同小异的!

有时女生会死心踏地,有时着是男生!

一班好友追同一个女生,而且不会反脸!不简单,对于这,我也没什么好说的!

如果发生在这里的话.......还真难说,但我想是会反脸收场吧!

重要的是,各自发展的同时,还是会联络真的不容易!

排队打电话找女生聊天,不好意思!我也跟我朋友做过,现在的人应该无法真正体会到吧!

以前的人,再怎么困难,想做的事会排除万难去完成

现在,只需花点时间去完成的事都懒得做,等到最后一分钟才肯完成!

为了喜欢的女生用工读书?这个嘛!

没有意见......哈哈哈~~~

绑马尾的女生最棒?? 证明我是正常的男人,好啦! 举脚都要赞成的啦!

(完)

一起追? 跑那么快干嘛!先到先得? 为什么肥子跑最后却先追到?

绑了马尾! 一级棒叻???

成绩报告 2011（this is my year)

2011 就要到尾声了，冬至快到啦！ 圣诞也近啦！

年未得时候，有人喜，有人愁

喜的是，新年快到拉！ 又有红包拿啦！

小学升中学，中学生升大学，大学完了就在家翘脚

大家就快要大一岁啦！成熟一点拉！ 老一点拉！ 更接近天堂或地狱啦！

其实最重要的，是在2011年里，你做了些什么，学到了什么，体会到了什么

在这一年里，你开心么？你伤心么？有什么让你忘不了的么？

幼儿园老师说过：‘人生在世，不要留白’当时不是很了解，现在有些明了了

我今年24岁，喜欢的号码是11号，我家门牌也是11号，2011 是我的年

在这里，我想要报告这2011年我的运动成绩

基本上有比的都只是跑步以及足球而已，当然还是比较专注在足球

就先从跑步开始好了，我今年24岁，不想浪费运动生涯黄金年龄

2011年 跑步

K.L Towel

大概在六月吧！ 第一次参加，用了21分钟跑到了顶

其实没什么特别，反而觉得很多不能跑的都塞在楼梯口

而且体积还不小，跑得不是很尽兴，下次不会在参加了

NIKE　ＫＬ　ＲＵＮ　２７．１１．２０１１

１０ｋｍ　４７ｍ２１ｓ　完成

时间也还算满意，因为前晚是我的老师Ｃｈａｎ　Ｓｉｒ大喜日子，喝了点酒

很巧的是，我负责的学会也有活动，弄得很迟才睡，才睡２小时就去跑了！

并不是马后炮，但真的觉得可以快多两分钟完成！

今年比没有参加很多路跑，以前会比较常参加，原因嘛。。。。

明年应该会参加比今年多吧！

来咯来咯～～～～发啊～～

足球，每年的重点，因为还有东西或目标要达成

森美兰华人杯

这个赛会里我踢了四场比赛，小组赛两场，半决赛及决赛

这个比赛我贡献了两个助攻，制造一个乌龙球

当然，我们拿了冠军

Ｂａｎｔｉｎｇ　Ｃｕｐ

也是华人杯，踢了一场小组赛及半决赛

贡献一个进球，还是一样，冠军阿！

ＤＩＸＹ　ＣＵＰ

还是华人杯，跟一班从小一起踢球的伙伴打拼，失望收场

小组赛就出局了，踢了两场球，贡献一个进球

马来西亚华人足球锦标赛（马华杯）

踢了两场比赛，半决赛及决赛

过去两年都输给槟城，今年终于圆梦了

贡献了一个进球

最后K.L League
踢了三场比赛，没什么数据上的贡献

主要是因为完成目标了，停下来了

2012年，还没定下目标，但多数是想作为教练出点成绩你呢？ 还在回想今年吗？没关系，慢慢来，回忆是世间最珍贵也没人抢得走的东西

献给在外地工作的人们

在马来西亚，我们的成长过程几乎都大同小异
不论你小学读的是华小，国小，印小还是英小
不管你选择国中，独中或国际学校
最后你必须出来工作，每个人都一样
如果你选择在自己土生土长的地方工作，你是幸福的
如果你是外地工作的，请记得想家
很多事情只有发生在自己身上的时候，才会深深地体会到

当我们慢慢的长大的时候，独立，能够不再依赖家庭时，不止你的生活变了

还有一些人的生活也一样变了。

你觉得你有足够的知识去承担一切，不必在听取家人的意见了。

但。。如果出了意外的时候，是谁帮你解决了？

孩子眼里，越是大了，越不把父母记挂

就好像利用完后就丢的工具，不再需要去关心

但，在父母眼里，你永远就像个小孩

他们还是会帮你打扫房间（你不是长大了吗？家务不会做？）

他们还是煮饭给你（你有手有脚，不是很厉害了吗？煮饭也难倒你了？）

父母向你拿钱，你说没钱？最后，他们给你钱...

你向父母拿钱，他们说没钱，你生气的说：要你们帮时又帮不上忙。

父母看着你成长，希望你好好做人，快乐生活

当我们长大了，离开他们时，他们只希望，你还是那个孩子，他们的好孩子

他们时时刻刻准备迎接你们的回归，而当他们想要到你的地方过一夜，你说不方便

小时后，当你害怕睡不着时，他们陪伴在你身旁，直到你入睡

现在，当他们睡不着时，会在你床边看着你们睡着的模样，就像以前一样

他们不要你的大笔钞票，够花就好

他们不要你的豪华房车，也驾不了哪里去

他们不要你的独立洋房，太大扫得很累

他们不要你的女佣，浪费钱，而且他们要有些事做

他们要的是，那天，你离乡背井出去闯的时候答应他们的事

xx: 爸妈~ 等我赚到钱就会回来好好照顾你们，一有空就会回来，不会变坏！

爸妈：好的孩子，记得好好照顾自己，有事没事也打个电话回来哦！

今天，当你回家时，你都做些什么呢？

找朋友喝茶？没时间陪家人？在家很闷？

他们只想看到家里还有其他的身影，让整个家，不在有太大的空间！

他们只想你告诉他们，‘我还是我，没有变过’

一切归零

就在不久前我说‘我相信得到一些，就会失去一些’

但其实更贴切应该是说‘如果你失去一些，你会得到补偿；如果你不劳而获了些，你会失去一些’。

有开始，有结束

时钟再怎么往前跑，还是回到原点

你再怎么健康，终要归土

看看有钱的人，他们都没时间陪家人了

看看那些明星，都没有私隐 了

看看那些医生，压力可不小

看看那些运动员，用尽全力，也未必赢得了
看看这个世界，好人太少，坏人死不完

看看你的周围，有喜有悲

其实这个世界里，不公平中，还有公正！

因为这个世界上，没有人是完美的，

如果真要比的话，总有一方面会赢得！

但，认真想想，最后全都要死！

从无，到有，到无！

万物皆尘，一切归零！

最后的挣扎，归土或归海

煎熬

28小时内，7次被逼起身，没有一次睡超过4小时
如果很累很爱睡，但又不得不起身
当李佳薇唱着‘煎熬’的时候，
我才感受到另一种‘煎熬’

沉重的眼皮，
疲惫的身躯，
不清醒的脑，
挣扎的心情，
自我的对话，
天使与魔鬼的斗争，

想象不到吧？ 但这就煎熬，有如你每天早上要起身上学那样！
如果那是一天一次的话，如果一天7次怎么办？
就是煎熬 x 7 咯！

睡觉煎熬版

鸡一叫，我就开始煎熬

每一分，每一秒

闹钟敲，敲坏掉有多好

叫妈妈，不要吵

我相信我已经快要

快要把门关掉

跟周公，再和好



被逼起身的样子‘煎熬’

我相信：得到一些，失去一些！

有钱人，失去了时间

没有钱，很多时间

有时会想象，如果我是一件公司的ＣＥＯ，可以买下我想的物品

但我会花很多时间来关心公司的情况。我会失去了做我爱做事情的时间

如果我毕业后找不到工作，我有很多的时间去做我爱做的事。但我没有钱！！

结论：有钱没时间，没钱又不行！　惨～～

小时候，看到钱在地上，会快快把钱踩在脚底下，看看周围有没有人，再把它花掉（爽）

日子一天一天的过，我发现，我掉的钱比我捡到的钱还来得多！（闷）

从小就没被强迫要补习，功课自然不好，成绩烂，读后面班！（羞）

现在，我在教育界，作为导师，在自己的领域，你还敢说我没读书？（怒）

中学时期，在小小的乡村，没有交通工具，都要踏‘十一号巴士’（中学时的常用语），

羡慕朋友有车载送／有交通工具可用。（悲）

同一时期，期待比赛后的星期一的‘周会’，因为可以上台拿奖！（ｙｅａｈ）

以前羡慕朋友都有　男／女朋友（包括基佬&雷斯边）（盼）

现在他们都单身了！　（ｏｐｐｓ）

以前，会读书的，我的自愿都写：医生，律师等等。。。。。（酸）

今天，有一半的都没继续学业了（ｐｈｕｉ．．．．．）

以前，读书烂的，现在，还是一样烂。（ｇａｍｂａｔｅｈ）

但，你永不独行（不是说ｌｉｖｅｐｏｌ的粪死读书不好哦，不要对号入座）

我看到别人驾着跑车（哇）

我也看到驾跑车的人被人抢（哇靠）

这就是正理，今天你得到什么，不要太开心，

但，当你失去一些东西时，也不要太伤心，

请保持中庸之道；

阿尼多佛，阿闷，阿啦，甘下（福建）

请爱所有的人类，人人平等，

分享的快乐胜过独自拥有

我愿意牺牲自我，与你分享快乐与悲伤，

需要帮忙，请拨热线：１３００－１３１３－００

吃饱了，你就不会想找我了，因为你更想睡觉！

谢幕～～～～～

Primeir Skill 上课真爽

如果是在以前，读书很惨对吧？

读书很闷，压力（中学时没有），无聊（都是一些不感兴趣的科目）


如果说，从今天开始，有个你崇拜的人，来教你些你喜欢的题材！你会想上学吗？
我想我慢慢爱上上学，你知道站在你前面的那个人会用尽办法让你知道更多！
你知道，今天过后你会比昨天更聪明，更棒！
读书不好？ 难道你喜欢做个笨蛋？


参加这个足球课程，知道很多，也确定了很多不确定的事情！
当然，过程很开心，也很很很享受，包吃，包住，包到完啦！
重要的是，搞笑的人很多，但当中却不乏知识！


STEPS & SMILE 是他们（外国老）对训练的一种基础！
对我而言，任何的训练都管用！
还有，最重要的，‘鼓励’！ 永无止境的‘鼓励’， 让你的选手无不感到不好意思，
没办法下唯有努力训练！ 自主的训练！


不要吝啬对他人的赞美，你让别人变得更好，你也会开心！






欧洲，非洲，亚洲共聚一堂
和平相处，相亲相爱
我们爱足球，也爱大家！

原来我也一样这样做过

今天天气不是很好，想做些比较轻的运动！

决定了去慢跑，毕竟NIKE RUN 也在这个月，就跑跑咯！

完成了跑前定下的目标，７．５　公里！　４２：２０才跑完！

１７０ｂｐｍ！　感觉还好！　脚好像不怎么行呀！

跑完后就放松放松啦！　看见有个马来仔在‘秤球’ｊｕｇｇｌｉｎｇ！

没错，一个人在那里玩‘自由式’ｆｒｅｅ　ｓｔｙｌｅ

原来在我读书期间，没有交通工具，就一个人，拿了球，一个人在那里踢！

现在我想我不会再做这种事了吧！　但是看着那的时候，就会想到自己！

原来自己也那样做过，会知道那种感受！　寂寞？孤单？

但，我觉得这就是足球的特别之处，他让你打发时间，也让你觉得快乐！

足球啊！　他是只要有一粒球，就可以开始的游戏！多莫大众化！

开始爱上她吧！　永远都不会太迟！

JOGA BONITO

这一次更期待

这一次， 第三次参加足球教练课程！ 前两次都是有k.l足总主办。
这一次，是由english primier council 主办！
想知更多详情？ 一个礼拜后让你知道！！
再见

跑呀跑~~跑到外婆桥？ Kuantan!! oops!! 走错路

XTERRA MALAYSIA

并没有特别去调查这个比赛的背景！

据我所知呢！ 这也是两年前的事了吧！

这是一个国际赛，在不同的国家会有举办！

也不知道什么原因会办~~~

其实它是铁人三项的比赛，游泳，脚车，跑步！

它分成个人以及团体！

而我们三个傻下傻下的就去参加咯！

当然，我们参加了团体赛！

因为比赛在关丹，衣食住行要计划好！

还好我的朋友是个有钱有面，交友旷阔的靓仔！

最后我们也解决所有问题成功出发啦！

一路都很顺利，没问题，我们到达住的房间，很便宜.

吃下，就去比赛地点！ 因为没住过关丹，就要问当地人怎样去咯！

那时没有GPS，也没有i-phone!

很幸运下，我们遇到了一个阿伯！

我们：那个xxx怎样去阿？

阿伯：哦~~这里啊！ 很简单而已！

我们：哦~~

阿伯：你到了第一个红绿灯，不要转！

我们：好的！

阿伯：然后，第二个红绿灯直走！

我们：ok

阿伯：第三个红绿灯再直走，你就会到了！

我们：嗯~~~~（忍着不笑），谢谢阿伯~~

（开车走）

哈哈~~~

有什么好笑？ 跟我们说直直走就可以了咯！

到了就看看走走！ 然后就去试跑！！

上山，斜坡，跑路，跑沙，下水，还要爬桥~~

很刺激，很不同，也很享受！

到了比赛当天，有点闷！

次序是游泳，脚车，才到跑！

游泳1.5km, cycle nt sure, lari 10km~~

游泳时我们排在前十，他说很多人被水母攻击，他也游得很害怕！

脚车，回来时全身很脏，他说翻了几次！

最后，跑步，下水上来时最不舒服！

跑完了，至少有前二十吧！！ 忘了！

但很好的经验！

驾着‘罵死你’往目的地出发，你会看到交通灯

因为读书时期没什么钱，唯有陪睡，赚取旅费

准备开赛啦~~~ camera man 看到泳装女郎就爽歪歪

冲啊~~向tsunami下战书

到终点，是最爽的！ 全部人为你鼓掌！！

拍下，第一次，也是最后一次的合照！

（左边：扬（malaysia),中间Kenny Roger Wong(Australia),右边Johnson（Hungary)

各分东西！ 有缘再会

keep bleeding~keep keep bledding~~ 一~~一直流血

血~~~自己的血，你看过多少次，你看过多少Litel自己的血流出来 ？

我们的身体有70%是液体！ 不是全部都是血哦！！

血，有红血球，白血球，超级红血球，超级白血球，等等！

血，就好像车那样，把氧气送去我们身体的个个角落，然后把二氧化碳送出我们的体外~~

血，他值多少钱，你又对血知多少？

血，你看到血，你会有什么反应？

A，血~~血啊？ 我不是故意的，这只是意外罢了~~

B，哎呀~~流血啦！快点拿硬币，然后出门，直走到T-JUNCTION，向左转，走个1000M，

然后转角，不是遇到爱，是有电话亭，打给妈妈，叫她帮我找医院的号码，然后再打给医院

C，血啊！！！ 我晕啦~~

D，血？？ 我看血多过看我老母！！

血，是红色的！瘀青，是因为血参了其他颜色而产生的~~

我们国家，有个PUSAT DARAH NEGARA！血库局！

所有的预备血都在那里，全国的医院都向他拿血，或买血！

私人医院没有权利向大众拿血，除非是跑偏的咯！

想卖的话怎样算？ 我没有收购这类东西，行情不详！

如果要捐血？

17岁的话需要家长同意，18-60岁，体重45公斤以上就可以了！

在捐血之前会有测试，看你健不健康，能不能捐！

一个人基本上都能捐450ML，不是HL，不要弄错哦！

捐了什么不能做？

在捐了过后5小时避免做激烈运动！

24小时内要喝很多的水24小时内你的血将会恢复，但是红血球需要8-12星期

捐血的好处？

医院会检查你的血，有什么病会通知你，免费做检查！

你会很开心，因为可能你的血救了一个人，或则爱人，或则贱人，等等

血，不能放超过两个星期，过了就不新鲜，没那么好喝了！要丢！

所以，你的血可能会给娱乐界拿来拍鬼戏，间接性的你也变明星了！

还有很多好处等待你去发掘~~~

以上资料，有对有错，自行判断，你都那么大了!

应该是有很多人想要做英雄，所以有捐血活动都会用这个口号

一包450ml的血，值多少钱？

一包血值：一个面包（ＲＭ１）＋饼干（ＲＭ１）＋１００ＰＬＵＳ　（ＲＭ１．５０）

总值：ＲＭ３．５０！

有时为了得到血，不择手段，用这个来吓人！

SIPMA, SUKMA 的弟弟，你知多少？？

SUKMA，如果你多少有点体育知识的话应该知道！

但SIPMA，你又知道那是什么吗？

顾名思义，它也是运动会，有Squash,track and field,badminton,swimming,football, and hockey!

它是由七个代表团进行比赛！当中有MSSM，MAKSUM代表团参赛！

这个比赛比世界杯少了 一半的期待，因为两年就会举办一次！

而我，很lucky下的是，我参加了两次，一次是以选手，一次是以教练的身份参与！

我代表的是MASISWA，这个组织的选手都是来自私人学院或大学，而由于家境贫寒，我就读

了，只要人才，给少少钱就能毕业的拉曼学院！ 选拔很简单，田径的话，去跑跑，基本上竞争

不大，随便就中选了！当我跟一个来自SABAH的同班朋友知道有MSSM还有MAKSUM参赛时，

我们的目标很简单，不要拿最后，当然我们都办到了！

其实赢不赢都是次要，主要的是去玩，一个星期包吃包住，包去LANGKAWI兜风！

还有上面的高层请吃海鲜，何乐而不为，不过是有点浪费时间拉！ 不过也挺开心的！

当中有个选手，他姓挖（广东话）的，时常就跟我们的主教练要这个那个的！

挖：Coach, kenapa spike tak kasih~ kasih lah! tak payah ambil balik lah!

coach: kamu budak ni, semau kalah lagi tak malu nak ambil barang lagi?

挖：mana ade caoch, memang lari 120% woo~~

coach: kalah juga~~

挖：sebab quadricep(大腿）injured woo~~

coach: saya dah kasih makan, kasih allowance, ape lagi saya tak kasih?

挖：ade lagi, kami nak kasih sayang mu!

coach: sweat!!!

输也输得开心，这就是运动员的最高境界，不输都输了！ 又不会死啦！

甚为选手的我们也许无所谓，直到~~

2011，我以教练的身份参与，很闷下，因为没有人有心想练得~~

到了比赛，输得难看，身为教练真的感到羞耻！

我不能控制成绩，跑的不是我，这些人还真的是来玩的，很认真是要来玩的！

真的看不下去！

SIPMA，这比赛的意义何在？ 我不知道，很少人知道这个比赛！ 因为做而做的programe！

如果你有机会参加就不要浪费，有钱拿，可以去走走，跑跑下罢了阿！死不去的~~

2010 SIPMA 在马六甲举办，很---不热闹！

这是我800m的战友，而这个挡着镜头的矮子，最后被我超越，由这两个人垫我后面，

很肯定地我不是最后的那两个！嘻嘻

跻身教练团，唯一改变的是，’肥了‘

跑步

昨天工作完回家睡个觉才起身跑步！

跑步？ 对，偶尔都会有跑的啊！

可是近来没有什么跑步的kaki了！

也没有什么热情去跑了！

又都是在球场跑个5-10圈将就去踢球啦！

昨天在家楼下的公园跑了22圈！31：15~~

很久没跑半小时了！

距离大概5km左右吧！ 也不是跑得很快，脉搏在150bpm！

很轻松，没有感觉累，其实还可以再跑的，但天色已暗，就散人咯！

也好想去参加一些路跑，可是又有足球比赛！

但其实是没有kaki的关系！ 就没去关心哪里，几时有得跑！

看来今年就真的只跑k.l Towel罢了！

最近都有看了一些关于跑步的文章！

有时间才post~~ 因为有一些喜欢跑步的亲戚朋友，阿狗阿猫应该用得着！

先写一个让我印象深刻的质询吧！

flexibility(柔软度）太好的人，并不利于跑步哦！

不是说你不能跑，是没那么快咯！ 因为？ 我们请体育博士，Ross Tucker来解释下！

Dr.Ross: 跑长跑的时候呐！ 为了用最少的能量呐！来维持特定的速度呐！这个叫economy running呐！

扬：可以讲重点吗？

Dr.Ross:我在讲着呐！你diam diam 啦！

扬：ok loh! 我肖肖（福建话）咯！

Dr.Ross:差肖差屁（福建话）！ 要能做到economy running呐！你的平衡感，稳定性很重要呐！在整个跑步动作当中，如果你有超好的，hip,脚踝和膝盖的flexibility的话，那么你就要花些力量去稳定，导致你花更多的能量在这些地方，那就不能跑得很快呐！因为没有力了呐！ 没有力怎样跑快呐？如果你的flexibility还好而已，代表很紧下，那就稳了咯！就不用花力气去稳定呐！到你讲了呐！

扬：谢谢来自非洲但像印度人的Dr.Ross给了我们将长气又不是很清楚的解答！因为在Malaysia住了一段时间，所以也学会了一点福建话。谢谢！（鼓掌。。。。。。。）

Dr.Ross: ？？ 很多蚊子阿？

扬：。。。。！ 自己跑步回非洲，company cut budget!

THE END

Dr.Ross:死斑马，看屁啦看！没看过靓仔啊？都不懂来得及回家吃晚餐吗！

（这就是为什么，非洲老特别跑得）

我写部落格唔写日记，因为我不是‘卧底’

也忘了最初想要写blog的目的！

好像是3-4年前知道有些人有写blog的习惯！

了解后就也想自己写看看！

看回去，其实也是乱写一同！

也许应该要为自己设一个标题，那写起来就充实多了！

早期也不知道写来是为了什么，就是没事找事做咯！

blog对我来说不是日记！

我不喜欢写日记因为我不是‘卧底’

blog其实到最近我才了解了它真正对我的意义！

这是一个平台让我的朋友可以分享一些我突然想到的一些东西或事件！

我觉得好笑的

我对一件事的看法

一些对我来说很新的东西

我不会在facebook post！

因为facebook有朋友，我的学生，暗恋我的人，等等~~怕会引起误会~~

最最重要的是，它记载了我当时的想法！

我相信人的想法会因为时间累积后的经验而改变！

我想看着自己在思想上的改变，还是不变？

生理钟（Biological Clock)

当我们看着墙上的时钟，手上的手表，电话的时间！

你是否知道，我们的身体也有自己的时间表，他叫‘生理钟’

当有人说，你比实际年龄来得年轻或老的时候，这也放映出你的‘Biological Age'的年龄！

如果你保持得好，那所谓的年龄也只是一个数字而已，为何要害怕告诉别人你的年龄？

你给人的样子才,身体的机能还在什么年龄才是最重要的~~~

其实早在很多年前，就有一个科学家，在这里我称他为‘爍仔’(Soh Zai)

爍仔自己跑到山洞里住，里面没有阳光，不知日升日落，也没戴表！

日复一日，他发觉，即使不看时间，身体会告诉我们什么时候该吃饭，睡觉！

在这里先要感谢这位 Soh Zai 对人类的贡献！

过后陆陆续续的还有其他的科学家也做了相关的研究，这里把他们称为‘纯蛋，粉肠，等等’

他们最后得到了一下的结论。

1，他们发现，要让十岁以上及55岁以下的人在6-8am起身是困难的，我们的身体告诉我们如此，所以不要怪这些青少年，他们只是在聆听自己的身体而已。

2，以同类似的考试给同一班学生，发现中午的成绩比早上的较好，这些纯蛋，粉肠等等建议，11am-3pm是读书的好时间。

3，8am-10am不宜做剧烈运动，因为起身后的3小时，血压偏高。

4，10am-12pm是绝佳的思考时间，有什么要完成的快快搞定他！

5，大约十二点吃完午餐后，你会感觉到很疲惫，请小睡大约15分钟，如果开车的人士更要加倍注意

6，4-6点是运动的最佳时机，因为此时的我们身体的温度来得比较高些！

7，6-8pm是喝酒的时光，在这时候喝酒，酒精的伤对身体的伤害来得低些

8，2-4am不是很好的工作时间，但却是生小孩的最佳时机，因为此时的我们，身体处在最放松及低体温的状态

9，男人在早上更容易得到xx,而女生则是在夜晚

10，阳光会影响我们的生理钟，早晨的阳光会加速我们的生理钟，而傍晚这会放慢我们的生理钟

无论你相信与否，以上已经被这些纯蛋，粉肠给证实了，而你只需试看看对你有没有用！

跟着生理钟做对的事，就可以事半功倍了！

希望这些爍仔，纯蛋，粉肠作的一切不会白费！！

鸣谢：爍仔，纯蛋，粉肠

特别鸣谢：网上下载系统

想一想，成长过程之小学（小胆的学校）

浪费了一年的时间去学习一些幼稚的知识后！
我也升级到了小学，在我的年代，小学是要读六年的！（现在还是一样）
但是！ 有但是哦！ 在三年级的时候，有个精英考试！
所谓精英考试就是你在这考试考到好成绩，你就是精英咯！
精英的话，那你就可以直接读五年级，不必读四年级！
为什么呢？ 理由很简单，华人社会不喜欢‘四’因为跟死的音很接近！
你看看如果你是住公寓或什么的，电梯不会有四楼！会用其他来代替。
例如：3楼楼上或者5楼楼下
如果你可以skip掉4年级的话那你活下去的机会就很大，就称之为精英！！
以上只是一些制度，供参考而已，如有雷同，那就对了~~
一二年级是读下午班，不懂几点到六点傍晚！
也不太记得当时的情况了！可能就是乡下的关系，太和平了！
小学时成绩也是不上不下，反正最烂的不是我，最好的我也跟他不熟！
早上时会去‘巴’（菜园），下午才上课，所以功课都是在学校就搞定了！可能是太简单的关系

没有啦！！

小学都是听写多，这造就了华人的记忆力特别强，比起背26个英文之母难得多了！！
三年级到六年级读早班，好像工作那样，有早班晚班！

不过三到六年级要加班！ 被逼在学校补习！

最喜欢的是吃饭时间，妈妈会送便当来！ 跟朋友一起吃！

三年级，是个人生的转折点！就在这个时候我的亲戚家多了架‘小天才’电子游戏机！

为了要成为‘小天才’，我就想尽办法去接近它。
每天放学回到家就是去看看有没有人在玩，没得玩看也爽，等等下可能有机会玩！
一等就是一天，功课也不做，还因此骗老师，说没带所以没交功课，哪里知道班长竟然乘我
不在时，去开我书包，那时也很笨，忘了把它拿出来，就将被老师打屁股！
那时应该告那个肥婆班长，未经当事人同意，擅自撬我的书包！
就是这一年，我的成绩一落千丈，被逼读四年级，并且降一个班级。

降级后，我不再犯同样的错误，功课都有做，不会作的就抄，所以都很早到学校！

就将抄呀抄的！ 就毕业了！ 成绩都还好，除了语文科！ 也就因为语文科，

我的中学生涯就。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

下集待续~~~~~~~~~

我的小学叫拉华小学！

拉华小学~拉华小学~

是智慧的乐园，

服务社会，献身国家，

是我们的责任~~~

惜时光，趁少年，

切莫迟于，步伐一致，努力向前~~
只记得这么多而已~~~~~
这是全部了

礼堂里的四个字

诚=诚实（没做到）

勤=勤劳（一点点）

智=智慧（看基因）

勇=勇敢（你先上，我后面cover你）

蔡智勇= 蔡家的基因就是要你先上，他在后面cover你

花花碌碌的设计，让人看到眼花缭乱，不怪得现在的小学生都要戴眼镜！

食堂

早餐有roti canai

炒果条很好吃

最热门的是咖喱面

食堂附近有个围栏

也不知道他的意义是什么

可能要跳过去才可以进入，或则是从地下穿过去

怀疑是bar code scanner，以防有人偷吃不给钱

教师办公室

很怕去，因为不会有好东西

不是做错事，就是要做事（那簿子之类）

篮球场

后面有间庙

比赛前要拜拜以下

方便球员祈祷

生活技能室以及科学室

弄到好像shoping将

很多店面可以进去看看

倒数牌

成功靠准备

你准备好了吗？

号码都掉了，自己都还没准备好，还好意思问：‘准备好了吗？

~~~~ 你准备好被我打了吗？

嘿嘿~~~

下一个，目标

题目还是抄的，抄‘下一站，幸福’

俗语说得好：人生如戏，戏如人生！

我们所做的，经历的就是属于我们自己的戏！

现在呢！ 我的戏进展到我的足球的最终目标！

跟着剧情呢！ 今年我有足够的锻炼，终于拿下了全国华人杯！

下一个目标是帮助我的母队拿下DIXY CUP 冠军！

现在也已经开始准备了！体能方面基本上会一直保持下！

现阶段是把身体练得壮些，再加强技术（过人，射门及传中球），以及自信！

完成了以后就可以专著在其他地方了！

明确的目标才不会蹉跎光阴，毕竟运动生涯并不长！

也不知道能去到多高，但自己满意，满足就好了！

至少可以确定以后不会有遗憾！ 所以开心！

就是这一瞬间，我爱上了雨水

我讨厌雨天，他会影响我的生活作息！

主要以户外运动为主的我，一旦遇到下雨就什么也不能做了！

主要以摩多车为代步工具的我，一旦遇到下雨就哪里也不能去了！

主要以割胶养家的人们，一旦遇到下雨就一毛钱也赚不到了！

不喜欢下雨，因为我会怕冷！

不喜欢下雨，因为家里没热水器！

不喜欢下雨，因为在家很闷！

但是。。。。。。。。。。。。

就是有那一杀哪~~~~~~~~~~~~

在雨水中，我得到快乐！！！！！！

被雨水打着，它让我感觉我是快乐的存在@@

身边的朋友，冷空气，但温暖的身体^^^^^^^

就是这一瞬间，我爱上了雨水！那是在2008年8月21日 时间：18：53 （金马伦）

还是苦尽甘来

很多时候真的不得不信，‘命’这东西就是那么的眩！

好像一出世那一刻开始就注定你的成长过程会是什么样的模式！

很多时候看看周围的人，报纸上的人物！

有的家境富有，想成功只需稍稍的付出多点努力就可以了！

有的天资聪明，总有办法让自己与众不同！

有的无论多么的努力，往往都只能在远方看着其他人成功！

而我，并不是上面提起的那三种！

无可否认，我的起步比别人都慢！

无论是课业上，还是运动上！

小学的时候没能代表校队！

中学最后一年才代表州队！

没错，所谓的苦尽甘来就是这么一回事！

我时时刻刻都对自己说！

只要肯努力，每一件事都会成功，最后只是时间问题！

别人能做的，我也能做得到，也许其他人只用一天就能学会那个技巧~~

而我需要十天甚至五十天，但最后我还是学会了！

慢慢的累积，有一天，当那些人停止学习时，我依然还在进步，那我会与他们平起平坐！

不要去介意被人没把你归纳为有天分的一群，也许你真的不是！

难道努力的人也会被人取笑？如果是这样的话，那些成绩不好的可以‘上路’啦？

人，不怕你没天分，只怕你，没努力！

踢了三年的马来西亚华人足球杯决赛，今年终于捧杯了！

很感慨，因为还是苦尽甘来！

Cocurricular season 1

标题好像欧美的连续剧将~
没错~~ 新的工作，第一阶段完成了！
接下来只要向上头报告成绩就结束了！

我负责的项目是GYM （不是GAY）和足球！

每个星期有八堂课，每堂课两小时！

内容由我自己定，所以很自由！

基本上GYM的课程里，我会介绍很多的训练方式！
主要是如何帮助学生更了解为何要运动，以及如何借助GYM里的器材帮忙锻炼身体！
里面当然也包含了有氧舞蹈！ 还挺有趣的！

我自己觉得啦~~

足球嘛！当然是教踢球咯！ 不然跟你聊心事咩~~
这里有球场，有足球！ 真的是应有尽有！

整个课外活动为期十二个星期，完了后会有比赛！
赢了有机会到国外参与训练！ 可以任选要到哪里一个国家！

唯一的缺点是：必须自己给钱！

最近出席了一个讲座会，由来自英国的出产的女性人类！
叫Susan Walker，题目是：Physical Literacy

她说：一个人要有目标，自我激励，自信以及知识才能一直保持做运动的习惯！

而他的目的是推广所有不同国家出产的人类，一生都增进他们的身体机能！
而很巧的，自从我出到社会工作后，我除了希望能运用我的知识帮助其他人以外！

再来就是希望大众更加了解运动的重要以及选择对的运动，正确的动作！
希望我所传达的知识能够在未来帮他们一把

想一想，成长的过程之幼儿园

幼儿园？ 但我身边的人都习惯称它为‘幼稚园’！

如果是有读书的人都会和我一样觉得不能用幼稚园，

为什么？ 如果那间学校是那么幼稚的话你还会送你的孩子去吗？

废话少说，切入正题！

对于幼稚园的时光我没有很完整的记忆！

那时候没有手机，不能随意拍照！ 只能用眼睛眨一眨，不过不是记下来，而是眨一下，就忘一点！如果说一分钟人类平均要眨20次的话，在幼稚学校的时间是六小时的话，那就眨了大约7200次，每一天都会忘了7200件事。 我想我记得的事，都是在我发呆的时候发生的。







这间就是我就读的幼儿园，会用幼儿园，证明这名院长不是来骗吃的，
因为他，我才有今天，虽然我也不记得，不认得她/他了。
慈幼，好像是要说老鼠可以有很慈祥的，那时我相信。
但自从我学会了‘过街老鼠，人人喊打’后。
我长大了，我知道真实的老鼠是~~~~~~~~



不会自己穿衣戴帽子的！！第一次被骗~~很伤心~~~


我记得，幼稚园我只读一年，还好只读一年，经过很深入的市场调查，
我那个年代开始基本上都是读两年的，傻傻被骗两年，替他们伤心！


那一年，我们一起被骗的日子！
抄最近很红的一步电影‘那些年，一起追我的女孩们’
只记得，每次的下课都是排队去拿一杯milo配‘苏打饼’或油条（油炸鬼）
跟坐牢没两样，只是不用去剪草罢了！
说到坐牢，当然会想到打架咯！ 没错！
那是我第一次，也是最后一次（1st and the last)[在幼稚学的英文]
我打了一个人，不懂他是不是跟我同班，也不懂他有没有得罪我，
反正就是：我打了，他哭了，我躲了，他走了，我怕了，没事了，太好了！
从此我就再也不打架了！


每次我都是搭巴士来回幼稚园的，每次都不会迟到，还很早到，所以养成了早到的习惯！

早到的好处就是浪费光阴，我都会去玩‘火车虫’马陆。
附上它的裸照

他有什么功能？有什么好玩？
就好像以前玩火车那样咯！ 总之就是好玩啦！ 你管我~~~

再来，每次回家就好像去兜风那样，我总是最后那几个下车！
又在浪费时间了，如果用这些时间来进修的话我应该有更大的成就了！
讲笑啦！ 那时还在读幼稚园，哪里会有将幼稚的想法！

就将而已咯！ 一年就过了~~
果然是幼稚园！

我不是随便的人，当我随便起来不是人

很多时候我们都会用‘随便’来打发一些事情，当我们没有任何主意的时候！

或者当被问到一些简单但不好拿主意的问题时，我们都会用‘随便’来带过！

这一句‘我不是随便的人，当我随便起来不是人’一看的时候很好笑！

笑了过后~~~~ 就觉得~~~~

没有之前的好笑~~~ 哈哈

其实这个句子有着深奥的意义~~~

生活上很多事情不能随便带过~

越是随便，代表着你不知道你想要的是什么！

如果是，你不知道你想要成为什么，为了什么！

那么~~~ 你还是人吗？

着黑色幽默~~ 你感受到吗？

下辈子，无论爱与不爱，都不会再见（一）

香港电视台主持人梁继璋写给孩子的一封信，让很多父亲看后感触良多，而我爸也把此文章给了我们四兄弟姐妹！ 在此我与大家分享，让你们也有所领悟。

我儿：

写这备忘录给你，基于3个原则：

1）人生福祸无常，谁也不知可以活多久，有些事情还是早点说好

2） 我是你父亲，我不跟你说，没有人会跟你说。

3）这备忘录记载的，都是我经过惨痛失败的回来的体验，可以为你的成长省回不少冤枉路。

以下，便是你在人生中要好好记住的事：

1）对你不好的人，你不要太介怀，在你一生中，没有人有义务对你好，除了我和你妈妈。至于那些对你好的人，你除了要珍惜，感恩外，也请多防备一点，因为，每个人做每件事，总有一个原因，他对你好，未必真的是因为喜欢你，请你必须搞清楚，而不必太快将对方视为真朋友。

2) 没有人是不可代替，没有东西是必须拥有的。看透了这一点，将来你身边的人不再要你，或许是失去世间上最爱的一切时，也应该明白，这并不是什么大不了的事。

3）生命是短暂的，今日你还在浪费着生命，明日会发现生命已远离你了。因此，趁早珍惜生命，你享受生命的日子也越多，与其盼长寿，倒不如早点享受。

4）世界上没有最爱这回事，爱情只是一种感觉，而这感觉绝对会随时日，心境而改变。如果你的所谓最爱离开你，请耐心等候一下，让时日慢慢冲洗，让心灵慢慢沉锭，你的苦就会慢慢淡化，不要过分穜憬爱情的美，不要过分夸大失恋的悲。

5）虽然很多成功的人士都没有受过很多教育，但并不等于不必用功读书，就一定可以成功。你学到的知识，就是你拥有的武器。人，可以白手起家，但不可以手无寸铁，瑾记！

6）我不会要求你供我下半辈子，同样的我也不会供你下半辈子，当你长大到可以独立的时候，我的责任已经完结。以后，你要坐巴士还是BENZ，吃鱼翅还是粉丝，都要自己负责。

7）你可要求自己守信，但不能要求别人守信，你可以要求自己对人好，但不能期待别人对你好。你怎样对人，不代表别人就会怎样对你，如果看不透这一点，你只会徒添不必要的麻烦。

8）我买了十多二十年的六合彩，还是一穷二白，连三奖也没有中，这证明人要发达，还是要努力工作才可以，世界上没有免费午餐。

9）亲人只有一次缘分，无论这辈子我和你相处多久，也请好好珍惜共聚的时光，下辈子，无论爱与不爱，都不会再见。

回头看，我不后悔

二十三年的时光已过！

看看我做过的事

看看我错过的事

并不是什么伟大的事

并不是值得骄傲的事

但只要是做了的决定都不会后悔

不论对或错，不论被人说什么

后果将由自己担！ 我的人生自己选者

不会怨家人没好好栽培

不会怨朋友没有帮助我

活到现在，回头看，我不后悔

step by step

一步一步
一脚印一脚印
我。。。。。。。。
忘了我要去哪里
所以我才一步一步慢慢走
站着的话很傻
走太快，走错路的话就惨
所以做人要
一步一步，不要跑
不然会被老师打
~~~~~~~~~~

为何如此对待我？但我不会放弃你！

再一次的失望，生气，无奈！
明明是跟你那么的靠近，却好像永远也到不了
一次又一次的发生！ 追求了那么多年！
你一而再，再而三的拒我于门外！
难道是我不够努力？ 还是你跟本没看过我一眼？

伤心，绝望！ 对你的痴心几乎都是多余的！
每一年的这个日子，我都会为了你，不论我身在何方！
必然赶回来! 就只是为了你！
你虽然不是我的一切，但却让我时时想念，希望有得到你的那一天！
我真的放不下你！ 我会尽我的一切，在明年再次展开我对你的追击！
我不放弃，有一天，我会成功的！

　　　。。　。。
　　。　　。　　。
　　。　　　　　。　
　　　。　　　。
　　　　。　。
　　　　　。










我（拉美士华人足球队）明年一定会得到你（DIXY ＣＵＰ）的！！

正常 ？？

所谓正常，是不是说多数的人都会对一件事有一样的反应或动作或想法？
也就是- 正常=逻辑？ 还是
如果是这样的话！ 有没有所谓的‘正常爱情’呢？

有人说：爱情是盲目的！ 正常？
有人说：爱情它来的快，去得也快！ 正常？
有人说：爱情可以一生一世！ 正常？
有人说：爱情他让人茶饭不思！ 正常？
有人说：爱情是不分年龄的！ 正常？
有人说：爱情是世界上最大的谎话！ 正常？

爱情是一男一女在一起！ 正常？
爱情是两个男生在一起！ 正常？
爱情是两个女生在一起！ 正常？
爱情是一堆爱来爱去！ 正常？

在爱情里，出外男生应该请客！ 正常？
在爱情里，女生为男生烧饭！ 正常？
在爱情里，女生可以向男生撒娇！ 正常？
在爱情里，女生可以打男生！ 正常？
在爱情里，没钱一样可以很幸福！ 正常？

当然还有很多很多不同的说法！
究竟，正常的爱情是怎么样呢？
情侣吵架是正常？不吵架就不正常？
正常的人有五个指甲，不正常当然就是没有五个指甲咯！
如果说没有人可以确定怎样才是正常的爱情！
为何会有那么多的意见及批评？

这篇的结论是什么？
何为正常的爱情？没有标准，如何评论及阻碍他人发展？

。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。。？？？

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

迷茫及疑问就是结局！

阿申纳

盼呀盼~盼呀盼~

终于等到你，看到你

为什么~为什么~

踢成这个样，不好看

很失望~很失望~

生病都去看，又怎样

再怎样，再怎样

下来的赛季，依然强大

WE ARE ARSENAL~~~

回归

我想有一年多了，已经好久没跟你们一起出外参加比赛了！
我的至爱拉美士华人足球队！
跟你们一起奋斗的日子真的很值得怀念！
自从上来k.l读书工作以后，也很少跟你们一起踢球，比赛，喝茶，开会了！

我真的想念那时候的我们，全心全意，花很多精神时间去准备！
虽然很多时候成绩都不是很理想！
就像arsenal一样，说我们还年轻，经验不足！
一年一年的过！ 我们告诉自己，已经没有任何借口了！

今年，我们在dixy cup目前以一胜一和的成绩处于小组第一！
可是最重要的是在最后一场比赛！
就凭着那一句话，创造历史，我们还没一起踢过半决赛！
只要文杰可以，我一定回！！

大家，我会尽我所能帮助球队前进！
我还是那个阿扬，但是我会变得更强，就只是为了球队！
你们也一样，多抽时间练习，一起拼~~

我期待我们创造历史的那一刻！！！！
labis 拼~~~~

a good sportman = son (step out now)

创业难，守业更难
好的运动员不是成花一现，
而是时时刻刻都保持水准，准备更上一层楼

纪律，知识，坚持，不认输，动起来，才回到达目的

你懂/动了吗？

Do u knw? Ur Wrong

1. Core muslce need to train in different type of exercise and heavy weight rather than do more rep and set.

2. To lose weight, u need to workout for aerobic exercise and resistance training. If ur only doing aerobic exercise, u lose ur lean muscle while u burn ur fat, this cz decresea in resting resting energy expenditure and metabolic rate.

anymore question pls ask!! price are negotiable~~

i see

i see
我看到了未来
我好清楚我要的是什么
我知道我在做什么
我知道我为什么要作
我知道我做了会得到什么

一切都好清晰
每一天都很有意义
开始喜欢面对镜子
看看每一天的变化
看着镜子里的自己是否变得更好了

不再像以前，因为喜欢所以做
不知为了什么，会得什么，所以才会放弃
如果迷茫的你还是不知道
就让我们一起来探讨，一起寻找

不要怕，价钱有得商量！！

人生=游戏

才发现，人生就像游戏，必须一关关的过
从最初，最简单开始，吃饭，走路，玩耍
再到读书，写字，考试

朋友
从-：我不要跟你好，我跟他好
到-面对面时：不错哦你做到； 转身后：傻仔来给，果条友

亲情
从：我要这个妈咪，我要那妈咪，呜~~我要，我不管
到：不要管他们拉！ 他们懂什么

爱情
从：我只爱你一个，永远
到：我只爱你一个，不过。。。。。。。。。
再到：那个美叻！ x:你不是有女朋友了的咩？ 不管啦！直铲~~
再到到：对不起！我错了，嫁给我~~好吗？
最后：哇~~守门员出来啦老婆~~ 我们的第十一个孩子

学业-事业
从：upsr,pmr,spm,stpm, diploma,degree,master,phd
到：rm800,rm1200,rm2000,rm3000 钱还是不够用

家庭
从，新年：恭喜发财，红包拿来
到------：又新年，又要花钱了，叫你朋友不要来我们家，出去玩

岁数
从，妈妈：起身咯！要去扫墓了，快点
到，东西准备好了吗？ 要走咯！
再到，医生，给我安乐死啦！ 很辛苦叻
最后，将迟还没有人来拜我的？

更难的关卡再后面，如果眼前的困难都没办法解决，那以后怎么办？
你的父母都经历以上一切，甚至更艰难，他们可以，你不可以？那你还敢说他们什么都不会？
只有走到最后，你才能知道自己究竟拿了多少分~~~~~

灵感来自，msn with Lee Tet Kuog

不是想回到过去，只是真的太想念

今天经过mamak摊，看到一班刚踢完球正在喝茶的人，才发现到我已经有一段时间没做相同的事了！ 成几何时，那对我来说再正常不过的事都没再作了。
什么时候开始，才发现坐在一起的人变得不再那么亲切了！
什么时候开始，我慢慢的不再谈论足球了~~
什么时候开始，开始不对足球充满热诚了~~

真的没办法具体地说出，如果有得选择，我还想在经历一遍。
为了喜欢的事，努力去奋斗，大家一起加油~~

现实的生活真的没有那么以前那般亮丽
我尝试说服自己要往前看，只有这样，当我往回看的时候才会更精彩
可是，真的不简单
真的不是想回到过去，知是真的太想念

可惜~~必须找到另一片，更有奋斗的地方~~
运动，还是需要目标来带领前进
日常生活，何尝不是~~~

我的目标~~ 我想知道


forever - 11Labis~~

再见隆中华之比赛篇

it's 2011 1st run

Finally i had complete my 1st run in 2011, that's towelthon~~~
I had prepare for this only 1 week time, i run up hill at my near by housing area and run up stair on my staying condominium~~~
i expected it's going to be very tough to complete the run~~
but~~ when i reach the top of the k.l towel!! it's just like normal, i didn't feel any serious muscle soreness on my leg!! i think i still can run for another3-5km in slow space!!
even though I'm took about 21 mint to reach the top~~~

The ready time is too long, when i reach the top, i force to go down to take my finishing medal.
And the air flow doesn't in good condition! In the pathway up to the top was humid~~~~
i personally felt that it's not a good event for all the runner, u can jz find a high buildinga nd run urself~~~ ~~

if i'm going to participate next year, it's juzt only i want to beat my own timing~~~

dossapointed on kl towelthon

再见隆中华之训练篇

不温不火，战战兢兢的读完了体育与运动科学系后，来到了这里成为了教练！
满怀希望的想把所学的都一一的运用，来鉴定自己其实究竟知道得多少。
时间慢慢的流失，面对着足球以及田径的练习好像慢慢的枯燥，一次又一次的被你们说提问的问题难倒的时候，我想我也到了落幕了！！

不认输永远是运动员必须具备的条件，不能因为一次的失败而停顿。
当我尝试在校队里引进一些新东西时，原来我已做不到了！
临走之前留给田径校队的'plyometric day'其实并不新了。
我应该更早的把这个训练方式介绍给你们，并且加强运用，我相信效果一定不错~~

理想的训练环境除了良好的场地以外，再来就是气氛，认真中带点欢笑会让人更加的投入及享受。可惜，没能很好的完成的确遗憾。如果有一天教练说，努力并不一定成功，其实以你现在的情况并不可能有出赛或胜利的机会，还会练吗？还想练吗？
有的人少练习还是比你厉害，你能接受吗？

训练中所得到的东西因人而异，是浪费时间，还是获益不浅！！
一年半的田径训练，4个月的足球训练，还有很多要注意以及学习！！

我相信在我提升自己的同时，也能帮到很多的运动员。
无论是在成绩上以及心态上~~~

以后~~~有机会，再成为你们的教练吧~~~

shifting house

recently was busy on shifting house, since the owner wanted to raise my rental, to prevent malaysia economy in that situation that' rich ppl become more rich, poor ppl become more poor' i decide to look for another economy house. Here i would like to thanks my dear friends Lee Boon Jie to help to move all the large size and heavy furniture.
The past 2 days really tiring, after working i hv to rush back to move my furniture. At tat time i realized that i cant doing tis kind of job of carrying heavy object.
Today, i can throw all the burden on my shoulder to hv a new start of my life.
When i start working with my 1st job in Chong Hwa K.l i shift my house from flat to pv3.
Today, i change my job from chong hwa to Tarc and i shift my house too.
How to explain the condition? i believe on destiny, when something jz happend u jz need to take it, that's a challenge tat ppl up there gving to u!!

hopefully in future, no matter wht happend, i able to be brave to face all the problem and challenge!!
cheer with it

离开中华，还剩一星期的老师寿命之工作篇

终于，于 我的主要体育老师吃了欢送我的晚餐！ 林老师还特别拿了支红酒请我们喝！


也许以后也没什么机会与你们坐在一起吃东西，说共事，趣事！


加上实习的那三个月，我在中华也有1年半的时间了！在这段期间真的是要感谢帮我的老师们，陪我我的老师们~~


首当其冲的刘志成，能够与你共事的确是幸福的，在工作上你真的给了我很多的建议。除此之外，你也帮我收拾了很多惨剧，让我能够在我所感兴趣的邻域，放入更多的精神及时间。


当然，可能因此没法让我更快的成长。但今后希望可以变得更好！


再来，张志清。感谢你的信任，毫不犹豫的把中长组交给我，绝对尊重我的意见，让我可以自由发挥。你的霸气，你的系统的确值得参考~


林老师总是叮咛我要往高处爬，不要被绑在一个地方，今天我就坐到啦！！


阿董，跟你一起开玩笑，一起闹的确多了很多欢笑。工作之余还可以有如此多的笑话真的难得，以后也希望还有这样的机会一起出来玩吧！


胡越，这段日子受你照顾啦~~还没有机会请你吃呢！





老师的日子也接近尾声了！不知道会不会怀念，只知道不会后悔，我知道我要的是什么！


这段期间，扮演着不同的角色。体育老师，学会校队负责老师，带队旅行老师，监考老师，教练，会计师及助理！！这些不同的角色带给我的知识，经验及回忆绝对是独一无二的！！

透过这些可让我变得更不一样！！

最后，我想老师这份职业，我还不能很好的扮演，毕竟我还是个joker!!!

跑步必听歌曲 奔

无法呼吸的瞬间！！（在起跑，再等，在准备着比赛时很多时候会有这样的感觉，紧张得难以呼吸）

开始吧~狂奔的起跑线

视觉像电影剪接着从前（以前每次练习的情景，无论痛的或开心的都穿梭在里面）

心跳在扑通的天上飞（从紧张到因为兴奋而心跳加速，那时经验的累积）

拼命追，i will go this way (是坚持到最后一刻，还是放弃！自己选者要走的路）

ps: 每次次听都能让我更有劲的去练习，以前没试过不知道比赛管不管用，但也许可以问问吴伟鸿，但只要你相信，他就很有用！！gambateh~~~

大错特错

错了！！这次我真的错得糊涂了！

原来时间真的可以改变一个人的想法以及现实的情况！

之前所说的话我想要收回，来得及吗？

你们会接受吗？

如果真的可以接受的话！

我想对你们说~~~~

当乌云密布，雷雨交加的时候

被雨水淋到的人们不会变成‘鸡’（落汤鸡）

而是。。。。。。。。。。。。。。。。。。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

‘辐射鸡’

希望大家多多见谅

麻烦

为何生活就是满满的麻烦！！

有事就是麻烦！

不论大事，小事，好事，坏事

多做就是多麻烦

找事做就是找麻烦

给你事做就是给你麻烦

想要做些事就是想要麻烦

有人说：‘麻烦你，就是要你做事

天下太平的那一天，就是全世界停止做事，没有麻烦的日子！！

吾客连boh~~~~

悟

终于都觉悟了！ 有一篇写到人人都是重要的，必要的！
一辆汽车，方向盘与锁好方向盘的螺丝不是都很重要吗？
一支球队，正选与候补难道不是一样重要吗？
没错，都很重！！可是。。。。。
为什么称赞都给了他？ 焦点都在他身上而不是我？
不知道哪里，有一个不懂叫什么名字的人说道：人生如戏，戏入人生！
大家都重要，只是主角不是你! 不要怨，不要犯！ 当你努力升主角后就不一样了！

My favorites Sport

If U Believe, U Will See-Keep Running/Footballing

最近有点偏离了主业，自己擅长的运动并没有很好的去关注！都在打羽球，打机等等。。。。。

慢慢的一些以前觉得重要的东西都忽列了！ 最近想要在k.l弄一支足球队，都是以自己相近年龄以及思想的朋友一起，队名就用‘FREEDOM FOOTBALL TEAM'。就在很有心的当下，才发现了家乡的队伍更需要我的更多关注及帮助。LABIS足球队近况不好，球员严重不足，热情不再，技术，体能，心理都处于不良情况！

想要提醒自己要减肥，调到以前的最佳状况！把体重减到58！！！
以上的SLOGAN并不是我想出来的，是以前有人发明了英文字母然后配搭而成的，如果它帮到你的话，请拿去用！有空请我喝杯茶吧！！

以上是我本人对自己的要求，有人说：一些事是要说了出来，让多多人懂，给自己没有下台的情况地下才会逼自己完成任务！没想到我也要走到这一步！！ 不是堕落的开始，而是开始堕落！！ 有什么分别？本的人就分不出咯！！讲到你啊？不用不好意思，都没人懂！这个情况下你就不会去寻找答案，因为没人懂！！ 所以？ 你知道该怎么做了吧！！

O E C( 日语）~~~=解答：奋不顾身的去完成一件事情或任务！！

小红

小红！我的挚爱！无论到哪里，你总是陪伴着我，我们经历了大风大雨，但依然坚强的挨过了！！在这接近一年里，你对我的付出我想我这一辈子都无法偿还！

还记得，那一次你那唯一的肺受到了细菌感染，怎么都弄不醒你，还好遇到了贵人，把你送到附近的诊疗所。但病情依然反反复复，最后惟有送你到医院动手术，很幸运拥有和你懂类型的肺，手术成功！ 但也许初初时还在适应期，有时你还是晕过去（死火），必须刺激穴道（拉chiop)才可让你醒过来。
最近的那次，你弄伤了后脚，我急急忙忙的把你送到附近的诊疗所，但诊所还没开，等了约两小时。在那紧张的两小时，看着你那痛苦的表情，我连看‘名侦探柯南’的心情都没了！到最后，我也看完了，医生也来了，包扎好后你坚持不休息，陪我上班！真的感激！

以前，家人都叫你‘蓝型’！ 来了吉隆坡后，人人都用广东话称呼你！ 你开始埋怨你的名字，别人对你的称呼。你的坚持，我们作出了让步，决定尊崇你的意愿，送你到附近的‘成功整形医院’整容。你把名字也改成‘小红’！！

一路走来，真的辛苦你了，希望你后你继续为我辛苦下去，我没钱让你吃得很好，97牌真的很贵！每个月也只能请你吃一吃大餐‘O U'！！ 但。。。路还是要走，务必陪我走完！至少，搬了家以后，晚上你不用再像以前那样怕下雨，被雨淋湿！

最后，很久没冲凉了哦！ 有机会才帮你洗洗身子吧！！
互相加油打气吧！！跑吧~~小红

天

我一值相信人在做，天在看！ 不管我付出了多少努力，我都不敢奢求有任何的回报，我把它交给了天来决定！！ 无论在学业，运动或工作上我都不会特意的去做任何的要求，如果天觉得我应该得到的自然会给我！ 从来都不觉得自己比其他人来得突出，唯有一直拼命的去做！ 幸运的是我还会思考，至少我所做的都对，都用对了方式，属于我自己的方式！ 也许对我而言，我并没有为自己做出任何的选择，而是跟着天安排给我的指示选择，想了想，在任何时候只需设下条件就好了，好比说：有人最你告白，看了对方，如果都合适就答应，不是就拒绝，但天安排了这个人向你告白。

就在这几天的田径赛里。有的人因为一些强的选手缺席而得到奖牌，这就是上天肯定你，给你的回报。每件事情的发生都会有它的原因，有时是天给你的提示，有时是警告。为什么有的人会是差点就小命不保，有的却无辜丧命。对于自己喜欢的事，该做的事，都要全力去做，得多少不强求！

在这我不用神，不同信仰有不同的神，我不是没有信仰的人，但我并不想归纳在任何一派！看看那些不同信仰，相信着不一样神的人，当他们感谢或祈祷的时候，他们都向着天。而天就代表着说有的神！其实所有的宗教都教信徒要做好人，那世界就会和平，人与人要互相帮忙以及之类的东西！对我来说，说有的神都一样，但我依然坚守烧香拜佛，因为这是文化，不能让文化消失的唯一途径就是坚持。

也许因为相信有‘天’，我一直都没有放弃的理由，因为它一直在看，我知道我会得到我应得的东西，一定会有回报。也许那不是你最想要的，但却也是一种回报！失落的时候你会问天，为什么这样对你，开心的时候你是否有问天为什么这样对你吗?

我的天啊〉Oh My God
没有人会说我的神阿！ 但会说我的妈呀！
oh my god=我的妈呀
god=妈妈
妈妈就像神那样伟大
天下的妈妈都是一样的
天下的神都是一样的
一样的神，一样的天
你我都拥有同一片天
那是‘天’

慢步调

当朋友骑着脚踏车到处溜达时，我只能用我的双脚到处跑

当朋友骑着摩托车到处逛时，我才拥有属于我自己的脚车

当朋友准备考车的驾照的时候，我才拿到我的摩托驾照

当朋友为了得到自己理想的dream car 而努力的时候，我还在为应付考试而拼命

当朋友为了自己的事业打拼的时候，我却正在偿还我的贷款

当朋友的事关我屁事的时候，我却在这里浪费时间

当你在读着以上的句子的时候，其实关你什么事，干嘛浪费时间读些不关你事的文字，浪费光阴

以上句子如有得罪。。。。。。。。

请笑纳！！ 不用客气！！！

死亡笔记

很喜欢这个漫画！ 他画出了这真实的世界及人性。书中的两位主角立场不一，但都坚持自己是对的一方。结果呢？ 少数服从多数，他不是输给了L，而是输给了世界！
现实里，你得决定避暑考虑到多数票的那一方，即使更多的不愿意也没办法。 只有让全世界支持你，你的决定才是正确的！ 但是。。。。。。。比起L， 我更喜欢另一个！！！

周润发

看了‘让子弹飞’这部戏后！ 周润发在里面的角色的确很可恶！ 但也敬佩他的演技是如此的出色！！！！

周润发，媒体给了他一个外号叫‘发哥’！ 自从他衝入好莱坞后，很多人洋人都知道他叫'Chow yun fat'

在这我要非常荣重的向大家介绍，我们的偶像，我们华人的骄傲！！

他叫：周润发（发哥）；英文名：Chow Yun Fat ( Fucker) !!!

大家为他热烈的鼓掌吧！！！！大声喊出他的名字，他的外号！！ 我们以他为荣 ！！！！

人性

有时候，好想一个人呆在家里。因为外面丑陋的一面与我格格不入，并不想加入他们！

有时候，不想呆在家里。因为外面那多姿多采的世界，让我无法不想念他，好想与他们闹在一起！

人就是如此，当遇到可以让自己开心的东西，就想要一至拥有它，一直活在那样的世界，维持一样的情况。

好比练习，读书，工作。今天开心就好期待明天，不开心，不想明天的到来！
每一天都不一样，开不开心，请面对。享受开心，感受不开心。没有伤心，哪来的开心？
没有右手，哪来左手！ 因果循环，万物皆有它的存在价值与意义，也许对某些人你很重要，也许对某些人，你很讨厌，但你依然影响！不是最重要，但确实需要！ 重要与需要，哪个更有必要？ 你能衡量吗？

如果

如果没有左手，那有右手；如果没有男孩，那有女孩；若果没有你我，就不会分你我；如果没有第一，就不会拼命的不想拿第二；如果没有天才，那有蠢才； 就为了突现一个人的好，要一些人伤心； 每人想让自己是差的那个，但总是有很多人比他好；
庆幸的是，没有人是完美的，每个人都有弱点或不完美，这让被完全比下去的人也因为自己在某方面也不比他差的情况下有一点安慰，以及让他 继续走下去的信心及勇气。这也体现出了‘缺陷美’是那么的重要！

如果有得选择的话，你：希望分你我吗？希望分出胜负吗？缺陷美，她真的美吗？

RUN SO GOOD

也许田径的同学，你们的衣服后方可以考虑放RUN SO GOOD!
It's good that u able to run, compare to disable people!
run so good, u run to a big family( chong hwa tnf), this make ur life different and colourful
Running can be ur forever sport
Run make urself more healthy
Run to be a athlete, build up ur self confident
Run bring u a better outlook!
Run, even ur in debt, Ah long will ahrd to catch u!
RUN SO GOOD!!
IT MAKE URSELF GOOD THAN OTHERS!!
IT'S GOOD TO RUN
COME ON, LET'S RUN

假期

有时候让自己太放松的话，会变得懒惰，没有拚劲！
但是，多点假期其实也不是什么坏事，因为。。。。。。。。。。。。。。。

它是好事！！！

累

累~~ 并不是借口，它只是一种解释！ 解释为何打瞌睡，解释为何休息不做事！ 他解释其实。。。你需要休息下了

情况

时常有人问为什么花那么多的时间在运动上？ 读书的时候把大部分的时间都花在运动上导致学业成绩并不标青。进入社会后，时间都花在了工作上，即使有难得星期日的假期也去比赛！为何不花更多的时间赚更多的钱，好让以后日子可以轻松点！即使我再多加的解释我想问我这些的人都不会明白！不问的人才明白！！ 对于这样的情况，就如唐伯虎的名言：‘别人笑我太疯癫，我笑他人看不清’ 多少有点知道他当时的情况和感觉了！ 恩~~~~~~~

看来我也离伟人不远了！！

新年

早上起身，刷了牙后，到屋后看风景！ 突然迎面而来一阵春风，新年初一的春风，第一次我深深地感受到春风迎面的感觉！！ 那感觉就好像。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



WALAO!! 很冷哦！ 快回到屋里！！

新年新气息

新年新气象，今年的气氛比起往年的确有很大的差别！ 差别是大到初三十晚的这一天既然一点都没有新年的感觉及气氛！还是像往常一样踢球，只是人数变得比较多了！纯属只是想像以前那样一起踢球一起笑！ 当中发现了一个现象，人越老的时候，朋友越少！ 对我而言，现在这个时候，多陪一陪家人我想应该更加值得！是他们陪你长大，每一分一秒都与你有很紧密的关系！新年就是要多陪家人，寂寞其实一直都不存在，因为有家的人都不会寂寞，只是近在身边的东西，自己却忽略了！家，住着家人，有家人，不会有寂寞！ 寂寞的时候，不知想谁？不知往哪里去？家一直在哪！！ 等着你！回家吧！ 孩子；游子！

感谢

当足球在我生活中已无法抹去的时候，才想起需要感谢带给我这一切的人，我唯一的哥哥！ 是他强迫我陪他踢球，让我因为买不起羽球拍所以选择了踢球！ 他开了个头，过程中我遇到了你，Cikgu Rahamat! 是你的真诚，耐心让我明白原来球是将踢的！ 虽然我是唯一的华人在校队里，但我很享受大家一起度过的日子，遗憾的是没有留下任何的照片，只有奖状，奖杯！你带给了我荣耀，在我中学生涯里，唯一值得骄傲的就是上台领奖，你给了我这些机会！虽然你不会看华语，但我会！ 真心的感谢你！

特别鸣谢：
我的唯一哥哥：有兴趣了解它的人可以到http://www.patricksars.blogspot.com/
他依然单身，但依然优秀

生命的意义

阿羊：其实人生有什么意义
啊鸡：你才几岁？学人家讲什么人生意义？只有当你老得快要‘恐卡撬’的时候才讲啦！

以上对白让我深深的感受到他的智慧。当人们一直在谈论生存是为了什么的时候，其实早该停下来了，因为所谓的人生意义，只有当人到了接近人生的最后的那一刻才领悟到！ 如果你无法得到以上所带给你的画面的话！ 请参考，义海豪情连续剧！

以上内容，如有雷同，只是双方想法一致，别说我抄袭！
我会保留控告你毁谤的罪名！！

鸣谢：阿鸡

改变

改变需要深思，考虑所有的因数才能下定决心！ 难是难在，下定决心需要很大的勇气！ 在改变的过程当中必须排除万难，即使所有的人都不支持你，是否你还相信自己？ 改变总是不简单的！其实当你再更细心的观察以后，其实勇气不重要，过程不必理，被人不支持并不关你的事，重要的是怒火！ 什么都不理的烈火，不管什么事，什么人，都把它烧得一干二净，那你离成功不远！ 如果你采取我的建议并却成功了！ 请通知我，我不会收你钱，不要怕，只是想做个记录罢了！！ 感激不尽

通了

有时一直在想，为什么一些事以前不做的，现在都做了！ 以前一直在做的，现在却不想做了？ 为什么不努力的去完成一件事？ 原来努力是需要理由的，一个人不去努力的做一件事只因为并没有可以说服他的理由！！ 理由是努力的原动力！！ 不要问我什么是原动力！讲了你也不懂，因为我也不懂怎样讲！ 自己慢慢去想吧！

找回自己

什么才算是找回自己？ 也许，应该，大概是这样吧！ 当人持续不断的加强自己，往更高的地方努力的时候！ 到了最后才发现，他迷失了自己，他也不明白为何当初会为了这样的理想而奋斗。即使他得到了想要的东西，但原来他失去了最初也最重要的东西！ 当他再次努力的找回那重要但却已失去的东西的时候，他明白了！他开始找回自己，原原本本的自己，那个即使什么也没有但快乐自己！！ 当人慢慢的长大的时候，是否代表着他开始慢慢的失去了自己，还是，现在的你才是真正的自己！ 是你想要的样子！！

恐怖

当阳光被被乌云给遮盖，失去光芒的时候！地球上一片漆黑！狂风暴雨不间断的打在陆地上，这时候，所有走在街上的人类将会变成鸡！！ 没错，变成鸡！！！！




名副其实的‘落汤鸡’！！！

last week!!!

很忙很累的一个星期！ 几乎把大部分的时间都花在了工作！ 感觉的确很累！ 病了？ 希望可以挨过！ 刚刚就踢完球回来！ 又赢啦！ 今天踢球的感觉不错！ 时间的确很神奇！ 它让我变得不一样，跟以前不一样！ 好样还是坏样？ 我希望现在这样！ 虽然不知道以后会变得怎么样！ 只想慢慢的，细心的看着自己变样！我想每个人都一样！！

不错的一天

2011年的第一场比赛，球队赢了4-2，自己也贡献了两个助攻，好久没助攻了!! 放假期间也有持续的锻炼，效果也不错！！ 2011有了明确的方向，希望不会像去年那样，蹉跎青春，有了方向就不会做毫无意义的事，须然偶尔还是犯一下。其实未来在那里，做些什么其实并没有想象中那么重要，重要的是现在的你，再为什么而烦恼，奋斗。有一天，当你回头看一看的时候，你会看到，究竟都干了些什么好事。有一段日子一直在想一些字眼来形容一件事，终于在看了刘德华的报道上找到了，果然是我的偶像：无欲则刚，来形容他的演艺事业。我也想说，凡是努力去做，终会有回报的！